泰州治疗失眠哪家好?对于很多失眠患者朋友们来说，治疗失眠比较好的方法其实就是他们最想要知道的，引起失眠的原因方方面面，大多是因为生活上的压力太大以及工作上的烦恼、感情上的挫折等引起的，有些人通过一些自我调节的方法治好了失眠，而有些人却长期失眠，久治不愈。那么，治疗失眠小窍门有哪些呢?

　　针对治疗失眠小窍门有哪些这个问题，专家指出，其实治疗失眠也是要讲究方法的，有时候一些正确的饮食方法也可以帮助患者缓解失眠症状，减小伤害。

　　(1) 蜂蜜：蜂蜜的营养十分丰富，是治疗失眠的一种食物，具有补中养脾的作用。除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

　　(2) 核桃：核桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　(3) 葵花籽：失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。所以专家建议每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

　　(4) 牛奶：睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。宿迁治疗失眠医院 泰州抑郁症专科医院