女性的心理似乎总是要比男性的心理要脆弱一些，她们患上抑郁症的几要比男性朋友患上抑郁症的几要大得多。特别是在一些特殊时期，如更年期，在这个阶段，女性患上抑郁症的几又要大一些。那么患了抑郁症该如何护理呢，下面就让我们来看看南京仁康医院精神科专家的介绍吧。

　　一、注意调情志，保持乐观情绪：步入更年期的妇女，要努力克制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活。应消除紧张，勿忧勿虑，勿躁勿怒，清心寡欲，尽量避免不良的精神刺激，稳定情志，才有助于机体处于正常状态，恢复失调的脏腑功能。

　　二、加强夫妻间的安慰与沟通：注意保持正常的性生活，这样会给自己带来并不老的良好感觉，有助于心理的调整。

　　三、特别要注意的是：当遇到生活中难以避免的负性生活事件(如丧偶、亲人离别、患病等)时，一定要做到正视现实，遇事镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重抑郁症。

　　四、适劳逸，加强体育锻炼：劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治抑郁症大有益处。

　　【温馨提醒】以上内容就是对更年期抑郁症相关问题的介绍，相信大家看过之后，对更年期抑郁症的问题已经有了一定的了解了，希望对大家能有所帮助。我院的医务人员都坚持以病人为中心的服务理念，坚持病人、责任、服务的服务标准，简化流程，提高服务质量，得到患者的称赞。在精神疾病领域经过长年的经验积累和学术研究，科研成果卓越，诊疗技术精湛，对我国精神疾病医院的发展起了举足轻重的作用。如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线专家会给您专业，详细的解答，或是拨打我们的24小时康复热线：400-0505-830，与专家一对一详解。