做自己感兴趣的事早日摆脱抑郁困扰，近不知怎么了情绪总是很低落，对任何事情都没有兴趣，就连我平时喜欢的游戏都没有兴趣去玩，我自己也觉得自己有点问题，吃不下，睡不好，感到全身多处不适，去医院检查说一切正常，后来又去找了心理医生，发现自己得了抑郁症，我积极的接受了一系列治疗，效果还不错，现在我将我的经验和大家分享下。
抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。自我调养是治疗的好方法。
多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症有裨益。晚上喝一杯牛奶，有助于睡眠。
广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，朋友是良医。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
做自己感兴趣的事。从感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，如我每个周末跟着朋友一起去狂街，骑车比赛，激发心里的斗志，可减少悲观，绝望。
做自己感兴趣的是早日摆脱抑郁困扰，温馨提示:当发现我们有抑郁症类似的症状时，就需要及时的到医院检查，核实后也要积极的配合治疗。后南京仁康医院医师祝广大患者早日康复！
