有不少很关心不少生完孩子的妇女,患上产后抑郁症,不但对新妈妈的身心带来严重的困扰,而且给小宝宝的健康成长也会带来严重的影响.她们得了产后抑郁症咋办?产后抑郁症自我治疗?现在有南京治疗抑郁症医院-南京仁康医院精神科医师为大家介绍产后抑郁症自我治疗的方法.

产后抑郁症主要就是因为生理和心理两大因素引起的,生理因素是无法避免会出现的了,而心理因素是完全可以让患者通过自我调整来解决治疗,以此来消除产后抑郁症的心理诱发因素,解决了产后抑郁症的内在心理因素,对产后抑郁症的治疗也是非常有效的.对于产后抑郁症的治疗,也就需要从患者的心理治疗下手.

对于产后抑郁症患者的心理治疗,主要就是让患者进行自我的心理调节,让患者及时地疏导阻塞的心理,正确地认识产后抑郁症,及时地解决心理矛盾,正视生完孩子后出现的生理变化,患者只要把心态把握好了,也就能够应对不由产生的心理问题,保持良好的心境状态,也就能够远离抑郁症带来的困扰了.

除了自我心理调节的方式之外,患者还可在丈夫和家人的陪同下,多参与一些户外活动,呼吸大自然新鲜空气,享受阳光,舒缓身心状态,把心中的矛盾抑郁给宣泄出去,使内心自由度提升,做这些户外活动都对产后抑郁症症状的消除都是有很大帮助的,而且持之以恒,是自我治疗产后抑郁症非常有效的方法.

患上产后抑郁症,要想能够尽快地消除症状的困扰,那就应该在疏导患者的心境状态的基础上,让患者多培养一些兴趣爱好,这样患者在照顾小宝宝之余,也能有其他寄托,不至于太过压抑,家人也应该多给予患者信心和耐心,帮助患者渡过这个特殊时期,南京治疗抑郁症-医师强调说,如果产后抑郁症症状较为严重,不能通过自我治疗的方式来治疗的话,那就应该接受专业系统的治疗,只有这样才能治疗产后抑郁症,降低疾病带来的危害.

以上是南京仁康医院精神科医师对产后抑郁症自我治疗方法,如果您还是不了解抑郁症怎么自我治疗可以点击在线咨询，咨询我院在线医师.医师提醒好接受正规的治疗,早治疗早痊愈.