治疗抑郁症的方法可以自我调节的有哪些？抑郁症不是，这个问题很多人都想了解的一个问题，随着人们生活的压力变大，这种疾病的发病率也变的高了，对于这种心境障碍性疾病的治疗虽然需要很长的时间，但是不是不可以治疗的。对于抑郁症治疗有哪些方法呢：

1、运动疗法，不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

2、反射疗法，反射疗法是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。

3、替代性疗法，对于传统西医不能治疗的抑郁症，可以使用替代性疗法，包含 从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、反馈疗法。单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果并不明显。

治疗抑郁症的方法可以自我调节的有哪些？温馨提示:以上几条几条就是我为大家介绍治疗抑郁症的方法，大家都对治疗抑郁症有了一定的了解了，所以在生活中一定要加紧防范，希望对患者们会有好的帮助。抑郁症的治疗一定要趁早，否则抑郁的情况发展严重再治疗起来就增加难度了，危害也会越来越大