很多人都患有抑郁症，这是非常糟糕的事情。抑郁症的病情需引起重视，治疗是必要的。有许多方法来治疗抑郁症，心理治疗和物理治疗。此外，选择一些食疗改善抑郁也是很不错的，下面专家给大家介绍可以改善抑郁情绪的三种粥。

　　可以改善抑郁情绪的三种粥

　　养心安神粥

　　做法：选用莲子、龙眼肉、百合各二十克，一百五十克大米。把全部中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。

　　服用方法：每晚1次。

　　功效：服用这道粥可以养心安神，能够辅助治疗抑郁症、失眠等病症。而且这款粥的味道非常的香甜可口，对患有忧郁症的病人来说是非常理想的食疗方。

　　远志枣仁粥

　　做法：选用远志、炒枣仁、枸杞子各十五克，一百五十克大米。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。

　　服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。

　　功效：远志枣仁粥营养丰富，经常食用不仅能够补血养气，而且还可以解郁安神，对忧郁症病人非常有益。

　　首乌桑葚粥

　　做法：准备二十克首乌、合欢、女贞子、桑葚子各十五克，一百五十克小米。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可食用。

　　服用方法：逐日服用2次。

　　功效：服用首乌桑葚粥可以滋补肝肾，可以用于改善失眠、忘记、烦躁的情况，能够辅助治疗忧郁症。

　　上述为大家推荐的可以改善抑郁情绪的三种粥，特别是对抑郁症患者，对于调节情绪和改善失眠很有帮助。当然，抑郁症患者只能在吃粥时起到辅助作用，关键是对症治疗，心理咨询也是非常重要的。