缓解抑郁症较有效的措施有什么 在我们生活中，抑郁症是很常见的，但是正是因为它的普遍性，所以很多人都没有太在意，结果较后导致出现了很严重的后果，下面就让南京仁康医院的专家来为我们介绍，缓解抑郁症较有效的措施有什么 听些欢快的音乐。好的音乐能让人心情舒畅快乐一整天，当你出现了心情不好抑郁烦躁可以多听听欢快的音乐，哪些欢快的音乐能赶走自己心中的不快。音乐治疗也是很多抑郁症患者早期采用的方法，事实也证明这种方法的作用是很不错的。 改变自己的不好性格。有数据显示，哪些性格内向，心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人，大多多有心理抑郁的趋势，他们是抑郁症的高发人群。要是通过改变自己的这些不好的性格，是可以有效的预防抑郁症的。 多和外界接触。长期一个人呆在房子里不和外界接触，会导致自己的心情郁闷烦躁的，所以要想缓解心理上的抑郁，首先需要广交朋友，尽快走出自己的小天地。多和朋友交流接触，特别是和哪些开朗乐观的人交朋友，另外积极的参加各种室外活动也能较好的缓解焦虑抑郁。