产后抑郁症的发病率极高，几乎每十位产妇间就有一位要受精神憔悴、情绪低落的抑郁症之苦。下面为您推荐的几种产后抑郁症的食疗菜谱，其中的食材普遍具有提升情绪的作用，可以有效缓解产妇的抑郁症状。

      一、产后抑郁症的食疗菜谱

      1、莲心大枣汤

      适用产妇：这种产后抑郁症的食疗菜谱适用于焦虑情绪明显、烦躁不安的抑郁症产妇。

      做法：取莲心3克、大枣10枚。以莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。

      2、百合捞莲子

      适用产妇：适合神情抑郁、不思饮食、多梦易惊的产后抑郁症患者。

      做法：取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心、洗净，同放入大汤碗内，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。

      3、猪肉苦瓜丝

      适用产妇：适用于烦躁性急，情绪不稳定，冲动易怒的产后抑郁症患者。

      做法：取苦瓜300克、瘦猪肉150克。苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，入苦瓜丝同炒，加调味品食用。

      二、家属对抑郁症产妇的护理

      1、提供舒适安全的修养环境，经常和患者谈话进行良好的心理沟通。要使用一些鼓励及劝导的语言，不厌其烦的对病人进行心灵上的开导，使病人觉得自己在社会上还有价值，感觉到身边的人都在关心帮助她，使病人增强战胜疾病的信心。

      2、对某些需要服药治疗的病人，由于性情的改变和对自己信心的丧失而拒绝治疗。此时家人要耐心向病人解释疾病的缘由，服药的目的。切不可漠不关心对病人发脾气，这样会起反作用，使病人更加焦虑抑郁。

      3、照顾好产妇的生活。例如产妇自身的清洁卫生，着装，会阴或腹部伤口的护理，避免产褥感染和乳腺炎等疾病的发生，加重病人的痛苦。

      以上为您介绍了三种产后抑郁症的食疗菜谱，希望能为缓解您家中新妈妈的产后抑郁情绪有所帮助。精神健康网专家善意提醒您，严重的产后抑郁症可诱使患者出现悲观厌世，自杀杀婴的念头和行为出现，因此坚持治疗十分重要。如果您想了解相关治疗信心，不妨免费咨询 我们的在线心理医生。