以为我们自身对于疾病的知识匮乏，比如抑郁症，在初期患者很难发现自己换了抑郁症，当发现的时候那时候已经过了初期了，南京抑郁治疗医院专家讲到，要知道初期的治疗有很容易经过心理和家人的调节而治好，那今天就一起来看看初期抑郁症治疗有效方法。

1、抑郁症患者应该注意交际，轻度抑郁症患者，平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉，不但可增强人和人间友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，减少压力，而对于抑郁症患者而言，则有利于抑郁症的治疗。

2、需要抑郁症患者，转变心态，轻度抑郁症的患者需要，勇敢的面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

3、首先要适当地调整工作时间，以及休息的时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经，缓解抑郁的情绪，减少精神压力。

4、轻度抑郁症的患者，可以多听音乐，让优美的乐曲，来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐，不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神，得到有效放松，从而达到治疗抑郁症的效果。

5、需要抑郁症患者，有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理，各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己。

上面就是我们常见的初期抑郁症治疗有效方法，相信大家也有所了解和熟悉了，在这里南京仁康医院专家就不再啰嗦了，但是还是要给朋友们一个建议，那就是平时多注意自身的情绪。