我国患有抑郁症的人数是很多，这既是给患者带来了巨大的身体健康危害，也不利于社会的稳定和整个家庭的和睦关系，南京仁康医院专家要说的是，人们应该要明确的抑郁症只是一种疾病，而作为患者朋友们来说，就应该积极的去面对，加强生活中的调节和进行正规科学的治疗，尽快的走出心灵上的阴霾。

南京仁康医院专家指出，中年人面临着家庭和工作的双重压力，在平时生活中，如果处理不当，容易引起抑郁症，中年人得了抑郁症应该怎么办?如果病症较轻，应该加强生活中的调节，当然如果病症较严重的，一定要进行正规的治疗，咨询心理医生，我们来了解一下。

生活中加强三种调节方法

第一，中年人得了抑郁症以后应该积极投身到工作学习当中，经常参加一些文娱活动，坚持做家务，坚持上班，采用积极阳光的心理去面对，这样有非常好的调节作用，自己有能力做到的事情，一定要亲力亲为，通过良好的工作以及一些社会化活动，能够有效地抑制一些抑郁的心情，会使病症向着好的方向发展。

第二，中年人得了抑郁症以后应该采取自我及时的强化方法，这种心理治疗的方法被广泛采用，并且得到了一定的实践应用，取得了不错的治疗和调节的效果，根据患者本身产生的一些消极的想法，焦虑和抑郁的症状，不断地强化自身的积极的行为，积极的自身情绪，这样忧郁的成分就会越来越少，起到不错的治疗和调节的作用。

第三，要学会倾诉的渠道，中年人得了抑郁症以后，往往是把不良的情绪焦虑的心情自己吸收强化，这无异于使病症更为严重，要把自己焦虑，抑郁的情绪向亲友倾诉，得到家人和朋友更大的理解和支持，家人的关心非常重要，能够使患者积极地走出心灵的焦虑，对治疗也起到非常好的辅助效果。

中年人得了抑郁症怎么办呢?生活中加强三种调节方法!通过医学调查发现，我们国家患有抑郁症的人数只曾不减，如果在不及时治疗的话，可能对整个社会都会有影响。所以，南京抑郁症医院专家建议大家，趁早治疗抑郁症是很关键的!