南京仁康医院专家表示，每一位妈妈都是伟大的，孕妇在怀孕期间身体本来就很幸苦，如果在患上抑郁症的话，就更加令人头疼了。所以，特别是在产妇生完孩子之后，预防产后抑郁症也是很关键的。

1、有一个温暖的环境

让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠，丈夫对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补偿。若产妇抑郁症状严重且持续时间长，就要在医生指导下，进行科学有效的治疗。

2、提高认识

即认识到妊娠、分娩、产褥，是妇女正常的生理过程。一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的卢前检查和咨询。

3、清心寡欲

清心，是指思想清静;寡欲，是指欲望要少。倘若产期内仍不忘自己的事业，过度思虑，则使产后气血损伤身体。中医学认为，思虑过度伤心脾，而致心血不足，血不养心则健忘、多梦、失眠;脾气受伤则食不甘味，形体瘦弱。

4、精神愉快

俄国著名科学家巴浦洛夫曾说过：腧快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都易于感受。无论是躯体还是精神上的愉快都可以使心理健康，身体强健。这一点对产妇尤其重要。

南京仁康医院专家指出，妇女本多慈、恋、爱、憎、忧虑之心，常不能自拔，产后血虚，肝阳偏亢，血不养心，最易伤动七情，故在产期内必须保持精神愉快，无妄想、无牵挂、无烦恼、无悲哀、无恐惧。凡一切引动情怀之事均宜避免，否则会因情志受伤而产生各种妇科疾病。这点对产妇尤其重要。医学家经过长期的观察发现，没有精神负担的病人，要比有精神压力的病人痊愈得快。

预防产后抑郁症有哪些方法?上面就是有关于这个问题的详细解答，希望对大家有一定的帮助才好。南京治疗抑郁症医院专家认为，在平时的生活中家属们要多多关注产妇的心情，多花点时间陪伴在身边。