看看我们身边的心理问题引发的悲剧：商业管理人员因抑郁症而结束生活。沮丧的母亲放弃了自己的孩子。 重庆女检查员过于焦虑，不得不看清头脑，因为“调查纪律的人”太不安。医生。 “郁闷，不开心，不想工作”似乎已成为生活的常态。对北京，上海和广州的心理调查显示，超过80％的人认为他们经常不快乐，70％的人表示他们陷入了抑郁症。

    生活，工作和人际压力是我们心中最重要的石头，我们不能推动它。 德国中央精神卫生研究所精神科医生安德烈亚斯·迈尔-林登贝格发表在《自然》期刊的最新研究发现，现代生活的压力使得人们忍受大脑的能力变差，更容易出现焦虑，抑郁，注意力受损，等问题。


    另一方面，快节奏的生活使我们很难呼吸，甚至失去必要的心理调节机会。即使真正的心态波动和困惑，它太忙了，无法感受和发现它。 “总是打个电话，总有事情要记住。”难怪有网友嘲笑“易生活易生活，生活不容易”。

    因此，在这样的环境下，抑郁症可能在每个人身上。 上海精神健康临床医学中心执行主任江开达表示，约有13％-20％的人在他们的一生中可能有抑郁症的经历；据不完全统计，全球抑郁症患者人数至少为1.2亿。有压力，长期神经紧张，以及绝经期，产后，绝经期和其他激素变化，孤独老人以及经历过离婚，失业，贫困和其他不良生活事件的人更容易患抑郁症。 。

    “每个人都有点沮丧，”对现代生活感叹，但我们可以改变我们的生活方式。首先，要勇于承认自己的内在需要，不要与自己竞争，不要与别人比较，选择自己的生活。其次，减少物质需求和对自己的期望可能会更加令人满意和愉快。最后，采取一些想法，并继续添加一些生活。例如，如果你讲一个笑话并用阿Q的精神来对待挫折，那么你可能会改变你的挫折感。

    当然，如果你真的盯着抑郁症，比如连续两周不开心，没有兴趣做任何事情，没有吃得好，你必须早日发现，及早进行干预，到正规的心理诊所或精神病医院接受治疗。