常吃高热量的食物，很容易导致上火长痘痘，要怎样才能有效的祛痘呢?下面给大家推荐6种排毒的食物，上火长痘内部调节最有效哦!

　　上火长痘痘吃梨排毒

　　梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

　　上火长痘痘吃莲子芯排毒

　　莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

　　上火长痘痘吃绿豆排毒

　　绿豆也是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

　　上火长痘痘吃苦瓜排毒

　　前面提到的莲子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了这个道理。苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

　　上火长痘痘吃苹果排毒

　　苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

　　上火长痘痘吃柚子排毒

　　柚子降火的功效也很不错，而且过年期间也正是吃柚子的时节，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

　　如何祛痘去痘印 排毒祛痘小方法帮您忙

　　痘痘是毛孔被死亡的皮肤细胞、皮脂或者细菌(痤疮丙酸杆菌)堵塞的结果。

　　长痘痘的重要原因是内分泌失调。不熬夜，早睡早起;不吃太油腻的东西;多喝水，多到室外呼吸新鲜空气，雾霾天不出行。可以有效的预防痘痘的发生。

　　如果已经长了痘痘，可以用土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。

　　长痘痘是因为体内毒素过多，所以排毒可以对祛痘起到很好的作用。

　　排毒祛痘方法

　　1、加强体育锻炼，提高自身免疫力。

　　2、保持皮肤的清洁，防止油脂过多堵住毛孔。常洗澡，保持良好卫生习惯。

　　3、少吃辛辣上火的食物，减少体内的毒素积累。

　　4、做好防晒准备，有些人的皮肤比较特殊，晒后会让皮肤过敏，也会长痘。

　　5、多吃一些排毒养颜的食物，比如青菜和新鲜的水果等。

　　排毒祛痘有绝招

　　脸上痘痘疯长?可能是你吃的食物太上火，或者是其他原因导致肝火旺盛，体内堆积的毒素过多。

　　绝招1、吃苦排毒法

　　一些苦味的蔬菜，虽然是寒性，但是不会损伤人的阳气。所以吃一些清热的食物，如莲子、甘草、苦茶等。

　　绝招2、喝茶排毒法

　　选择一些排毒的茶叶，如：牛蒡、菊花、金银花、车前子等泡茶，能够帮助皮肤排毒，清除体内毒素。

　　绝招3、多喝水，多运动

　　保证日常八杯水，通便、通肠。运动是为了出汗，出汗能够带出体内的毒素，因此食疗加上运动排毒是最佳的方法。

　　绝招4、外用法

　　可以借助使用祛痘膏涂抹在有痘痘的上面，这里推荐一款FRX芙如新的祛痘膏哦，一天涂抹4-6次，直到完全吸收，效果很好，涂抹在脸上清清凉凉的，不黏腻，吸收也快。

　　结语：痘痘对于女人来说简直是一大杀手，多漂亮的女人出现了痘痘都会减分不少，平时可以多多了解这些祛痘的常识和方法!相信上述介绍的这些排毒祛痘的方法和食物，一定能够帮助大家远离痘痘的烦恼。