妈妈们经历辛苦的十月怀胎，终于可以兴奋地迎接宝宝到来，可在这之后，有些妈妈的问题就来了。在孩子出生后，原本开朗的她们莫名其妙地变得越来越沉默、忧郁，有的甚至脾气变得很坏，这就是产后抑郁症的部分表现看来，产后抑郁除了对身心的影响，还会引发其他的危机，那产后抑郁症的病因是什么?新妈妈们又该怎么做好预防工作?

　　首先，我们来了解一下产后抑郁的几个诱发因素。

　　1、性格因素：性格外向者易于平衡心理，抑郁程度轻微，或时间短暂，性格内向遇到不良刺激容易发生精神抑郁。

　　2、家庭及社会因素：夫妻关系及与家庭其他成员关系，本人对婚姻的满意度。缺乏家庭的支持和帮助，尤其是缺乏丈夫的支持是产后抑郁危险因素。

　　3、产科及婴儿因素分娩方式、对分娩疼痛感到恐惧、产时并发症是产后抑郁发病的主要因素。剖宫产对产妇心理会造成更多的不良影响，剖宫产产妇心理压力较大，这可能与疼痛、出血、活动不便、对新生儿的担心等有关，同样，有产时并发症的产妇，产后抑郁症状明显高于正常分娩者。

　　4、医护因素医护人员的言语、态度、姿态和行为可影响和改变产妇的情绪和状态。与医护人员的专业水平、道德、情操等有关，耐心细致的工作作风、正确的诊疗和具有针对性的护理可促使产妇保持良好的精神状态。

　　弄清楚产后抑郁症的诱因后，为了各位新妈妈的健康，接下来再来科普一下产后抑郁症的有效预防方法。

　　1、准妈妈在生产前要做好充分的准备，要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼。

　　2、新妈妈们要对育儿知识有一定的了解，为小宝宝的降生做好准备，在孩子出生后不至于手忙脚乱。

　　3、自我调节是减轻抑郁症的关键。房间要有充足的阳光，每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜，可在通风时让母子俩在其他房间待一会儿。

　　4、孩子半夜哭闹，常常影响新妈妈休息，第二天中午家人尽量把孩子抱离新妈妈，让其能正常午休，良好的睡眠能使人情绪稳定。

　　5、对产后抑郁，社会、家庭都要予以充分的重视，尤其是丈夫，有责任、有义务帮助新妈妈顺利度过这一特殊时期。

　　产后抑郁症是可预防、可治愈的，并不像想象中那么可怕，各位新妈妈不必过于恐惧，多保持开朗的心情，多与人分享初为人母的喜悦，专心地做好母亲的角色，不要想得太多，学会纾解压力、自我调节，一般不会患上产后抑郁症。