怎样预防抑郁症复发　南京治疗抑郁症医院专家介绍说，不少抑郁症因各种各样的原因病情又复发了，而且每复发一次感觉症状又加重了，这使的很多抑郁症病人失去了信心，那么，怎样预防抑郁症复发？下面来听听专家的详细解答。

　　怎样预防抑郁症复发？

　　1、季节变化：

　　季节变化尤其在秋冬季节开始之际，要及时添加衣物，预防感冒，要多晒太阳，多到室外运动，多锻炼，不要给自己太大的压力，平时生活规律化，要劳逸结合。

　　2、不可乱吃药：

　　有80%以上的病人都有因治疗不当而导致病情加重的经历，甚至在一些名牌大医院治疗也是如此，病人应该尽量多学一点有关抑郁症的知识，作到知己知彼，慎防上当。

　　3、忌辛辣刺激性食物：

　　一般医生认为抑郁症病人应忌辛辣刺激性食物，尤其是要忌烟酒等， 但也不必忌口太广，这样长期下去既影响身体健康，也不利于病情恢复，因此忌口要适当。

　　4、学会自我放松：

　　紧张、急噪、恐惧、愤怒等心理因素，肯定给病情带来负面影响，要学习自我调节的方法，胸怀豁达，树立与疾病作斗争的决心与信心，还要保持和周围人群的良好关系，不要因病而消沉孤僻。

　　温馨提示：通过以上的介绍相信您也有所了解，如果您有精神疾病方面的问题需要解答，南京最好的精神病医院精神科在线专家可以帮你解决也可以直接点击在线咨询，在线专家一定会以专业的知识为您解答。