抑郁严重的破坏了人们正常的生活，时间久了还会给患者的身体带来一定的伤害。总之给患者带来很大的影响，那么我们该怎么办呢？怎样走出抑郁症？南京治疗抑郁症医院--南京仁康医院精神科医师介绍：

倘若症状轻微，你可以尝试以下的自救方法：

1透过运动、冥想、瑜珈或按摩松弛一下。2避免吸烟、饮酒及滥用药物。这些东西不但不会使你精神好转，反会令你情绪更低落。3向人倾诉(伴侣、朋友或辅导员) 你的感受。4争取休息。如果可行的话，放下日常工作数天。保持活跃的日常生活，安排户外活动或多做运动。5保持正常饮食：进食大量蔬果，确保饮食均衡。6倘若你不习惯面对面或向你认识的人倾吐心事，可以透过电话辅导热线服务，向一些互不相识的辅导员剖白你的感受。其实，很多男士都曾经透过这个方法得到宣泄或解救之道。

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四维疗法物理治疗抑郁症

根据抑郁症病情的轻重，南京仁康医院精神科医师采取了仁康医院特有四维综合疗法。四维疗法综合疗法包括西药平衡疗法、雷电经络治疗，脑循环治疗，药物心理养疗。

西药平衡疗法：针对患者病情，结合检查结果中脑部病变部位以及病变的程度，服用具有针对性的西药，从而对病情进行治疗和改善。

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雷电经络治疗仪：它运用的是中医的穴位原理，根据病理和病因，找到相关病症的穴位，用适量的电流量，在患者身上循经点穴，用电的移动带动气血流动，促进血液循环，调整人体的脏腑功能，调整人体阴阳平衡，使人体器官迅速达到健康状态。

脑循环治疗仪：采用信息模拟及计算机智能合成脉冲组合波形，通过安全无菌的电极贴片，无创引入小脑顶核，对人的脑部进行电刺激治疗，扩张大脑血管，改善脑微循环系统。在治疗同时增加大脑局部血流量（rCBF）,改善微循环，进一步激发神经自身保护功能，促进神经功能恢复， 从改善患者抑郁症的状况。

药物心理养疗：通过中西医药物，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，达到醒脑，舒血宜神的目的，从而巩固病情，不反弹。然后通过心理治疗为切入口，深入诊断病情的心理根源，从而使患者达到身心的双重健康

当你苦恼不堪的时候，切勿压抑自己的情绪，尝试向别人表达你的感受。倘若你的情绪比平常低落，而且没有好转的迹象，便应向医护人员或其他专业人士寻求援助。当你情绪低落时，找人倾吐心事可抒缓情况，寻求协助不是懦弱的表现。事实上，大部份抑郁情绪可以透过自救的方法妥善解除。对于严重抑郁的情况，治疗可包括药物、心理或脑电荡等治疗。如您还想了解更多有关抑郁症表现、治疗、预防的相关信息，欢迎随时连线我们的在线心理医师进行免费咨询。