生活中如何预防抑郁症?跟着社会压力越来越大，抑郁症病人也不断添加，怎样防止忧郁症变成咱们遍及注重的疑问。下面介绍几点对比有用的办法，期望能够协助咱们在平常日子中有用的防止忧郁症的发作。

　　为防止忧郁症，在平常日子中可留意以下几点：

　　1、做到三个不：对今天不生气，对昨日不懊悔，对明天不忧虑。遇到困难时不要生气，不要急。

　　学会减压不生气，坚持心思平衡。平常长于处理困惑，遇到压力长于排解，咱们无法主宰世界，可是却能够调理自个的心境，使自个天天具有一份好心境。受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来欠好治，气之损害大可惧，不气不气真不气。如对上司、搭档、爱人和后代不中听的话不要太仔细，太灵敏，不要生气。

　　不懊悔。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故。对过去做错的事不要老是懊悔，吸取教训不重犯就能够了;不忧虑。对将来也许呈现的困难不要过分忧虑，走一步是一步。

　　2、要设法睡好觉

　　只需能睡好觉，就能防止抑郁症。长时刻失眠也许会致使抑郁症，如有失眠的困惑，要设法处理。

　　3、多到户外活动

　　研究报告指出，适度的户外运动是对立抑郁症比较有用和天然的药物。从事室内作业的人，平常天天要有两小时在室外活动，双休日比较好组织两个下午到户外活动。

　　4、恰当作些维护，防止受影响，受搅扰，如对令你伤感的当地不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以防止生气;关于不行反抗的影响，要进步接受才干，有些心思接受才干差的人，没有搅扰时没事，有搅扰时就病了。

　　5、平常日子中要组织一些娱乐活动。

　　生活中如何预防抑郁症?为了防止抑郁症的发作，咱们咱们在平常日子当中，一定要养成好的日子习气，防止该病给身体带来的损害!