随着目前人们在生活中的巨大压力导致患上抑郁症的患者越来越多，在这个浮躁的大环境下，抑郁症已经成为了和感冒一样普通流行的病症，抑郁症吃什么能够缓解抑郁症症状也就成了广大人们想要知道的内容。很多人都不知道，原来抑郁症吃什么也会影响到病情的治疗，既然现在知道了，那就一定要多多了解了。下面就带着大家一起去了解一下抑郁症患者在生活中可以通过多吃哪些食物来调节病情吧。

　　抑郁症患者在生活中可以通过多吃哪些食物来调节病情
 

　　1、持久忧愁、焦虑或空虚情绪 ：牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。

　　2、难以思考、注意力无法集中，反应迟滞的抑郁症吃什么?

　　这种症状可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。

　　3、食欲改变，体重减轻

　　抑郁症吃什么呢?这种症状要加强对营养物质的摄取和吸收，多吃一些蛋白质较高的食物、碳水化合物，以及富含维生素、易消化的食物等，但要精，多吃动物蛋白、植物蛋白、水果蔬菜等。

　　4、失眠：睡前吃苹果、香蕉、橘子、梨等水果，喝一杯热牛奶等都有助于睡眠。

　　以上就是为大家简单的介绍一下关于抑郁症患者在平时生活里对病情有帮助的食物，在抑郁症治疗的期间，多吃上述食物是可以对我们治疗抑郁症起到很大帮助的，要想早日恢复健康。良好健康的饮食自然是必不可少的，当然，除了抑郁症吃什么之外，抑郁症患者多做一些运动队病情缓解也很有效。