抑郁症相信大家对此都不陌生了,此病的发病原因有很多.比如药物,药物可治疗,也可对我们的身体造成伤害.那么得了抑郁症的主要原因有哪些呢?相信很多人都不是很清楚,下面我们就来看看专家的详细介绍.

　　得了抑郁症的主要原因有哪些?

　　1、环境因素和应激:人际关系紧张、经济困难或生活方式的巨大变化,都会诱发抑郁症.有时,抑郁症的发生还与躯体疾病有关.一些严重的躯体疾病,如脑中风、心脏病发作、激素紊乱等常常引发抑郁症,并使原来的疾病加重.另外,抑郁症患者中有1/3的人有药物滥用的问题.

　　2、生物化学因素:证据表明,脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素.现在已知抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱,抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同,另外,特定的药物能导致或加重抑郁症,有些激素具有改变情绪的作用.

　　3、性格因素:遇事悲观、自信心差、对生活事件把握性差、过分担心.这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并干扰个人对事件的处理.这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,这个时期的精神创伤影响很大.

　　4、遗传因素:如果家庭中有抑郁症患者,那么家庭成员患此病的危险性较高.当然,遗传并不是具有惟一决定性的患病因素.

　　抑郁症要怎么调理:

　　1、运动疗法:首推游泳,每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的,消除压力的好的运动方式了,每次游完,我都会觉着身心轻松,神清气爽,思维敏捷.其次是晚餐后的散步,也是一种很好的方式,好选择环境幽静的花园漫步,看到花草树木的葱郁,人的心境会很快的平静下来,理性的思考,消除烦恼,一旦散步的习惯养成,你就会深切地体会到它的众多好处.

　　2、解决思想的压力为先:倾诉是有效的早期的一种应对方式,因为人不能总是将自己孤立的看待,更不能一昧的压抑自己,要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激,我想除过家庭成员的倾诉之外,对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是好的排毒方式了,因为,这样不仅能增加朋友们之间的沟通,还可培养和加深互相之间的友谊.

　　3、做有意义的事情,做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情,每天尝试着做三件事情,无所谓大小,即使是一个微笑或者是学做一道菜,只要是自己认为有意义的事情,你就会感到快乐.

　　4、拓宽视野:培养热爱读书的兴趣,丰富自己的精神生活,还可以浏览自己感兴趣的网页,闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻,尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识.

　　温馨提示:以上就是南京仁康医院精神科的专家为大家讲解的"得了抑郁症的主要原因有哪些"的相关内容,希望可以给大家带来帮助,如果您对抑郁还有什么不明白的地方,欢迎点击在线专家进行免费的咨询与交流.