大学生抑郁症治疗方法有哪些　南京治疗抑郁症医院的专家介绍说，抑郁症虽然并不是什么绝症，但是治疗起来还是需要一定的方式方法的，最近几年，有不少大学生也患上了抑郁症，这其中的原因有很多，抑郁症如果不能得到及时有效的治疗，就会给大学生的身心健康带来极大地影响，那么大学生抑郁症治疗方法有哪些呢？下面就由专家为大家详细介绍。

　　大学生抑郁症治疗方法有哪些？

　　一、沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳，因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情，同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

　　二、向心理医生咨询

　　如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的精神科副主任和心理医生了，因此，如果大学生抑郁症病人想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，最好尽快向心理医生咨询。

　　三、保持良好的生活习惯

　　大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯，尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来，否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

　　四、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉，因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法，宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。