患了微笑抑郁症怎么办 南京仁康医院的专家指出，面对各种职业，服务觉得是商家的第一要求。那么微笑就是良好服务的较大表现。正因为如此，很多人由于工作微笑已经成为了一种习惯，平常的时候不管在哪里什么场合都会不由自主的微笑。这种现象专家解释为微笑抑郁症。那么患了微笑抑郁症怎么办呢？ 患了微笑抑郁症怎么办 一、认清失眠是职业微笑 对于职场微笑，需要自我调节很重要。首先需要对职业微笑有一个正确的认识，自身也应学会疏解自己的坏情绪。而对于一些服务行业的从业者，甚至可以参加系统的心理培训。 二、没有感情的微笑 患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带微笑。这种微笑不是发自内心深处的真实感受，而是出于工作的需 要、 礼节的需要、个人前途的需要。这些微笑的患者，微笑过后是更深刻的孤独和寂寞。她们的行为具有表演性质，与她们的情感体验缺乏内在的一 致，而难以表现其真我的一面。在医院里，医生也经常会遇到一些面带笑容的抑郁症患者，都是属于这种情况。当然，还有一种情况是有自杀企图的重症抑郁患 者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦而强作欢颜，以此逃避医务人员、亲友的注意。重症抑郁患者情绪突然好转、心情豁然开朗可能是一个 危险的征兆，应高度防范自杀。 三、懂得如何去释放压力 现代职业人往往会面临较大的工作压力，如果这种压力长期得不到释放就会化为一种隐性的抑郁状态。所以，必须及时地释放过大的压力，方式是多种多样 的，比如和家人一起外出度假，还可通过各种放松活动、运动来释放，也可以选择独处，自由表达自己的愤怒和不满。在工作中，白领们还需学会静下来思考，反思 自己的从业状态和心理，而不是一味地伪装自己。