健康是人们永远都很关注的话题，在日常的生活中不少人都经常进行养生之类的交流。抑郁症作为精神健康的一部分，如果不幸患上该病，人们就不能说自己是完全健康的。而且抑郁症的产生危害也是非常大的，不少患者都有自杀的倾向和行为。所以，也提醒广大患者，一定要及时对疾病进行调理以缓解痛苦。

　　那么，怎样治疗抑郁症才最有效呢？

　　想要缓解抑郁症所带来的痛苦，患者的心态一定要好。比如说要多给自己积极的心理暗示，多鼓励自己。不能因为患病而悲观绝望，甚至是不配合治疗。而只有让自己的心态放松了、乐观了，那么人们的痛苦就会得到有效的缓解。

　　其次，适当的运动锻炼也是很好的缓解抑郁症痛苦的有效方法。比如说每天坚持跑跑步或者是打打球等等，通过运动来提高自己的身体素质，更好的去抵御疾病。除此之外，人们在饮食上也要在注意不要暴饮暴食，也不能吃过于辛辣刺激的食物，避免引发肠胃问题而让自己更加痛苦。

　　通过这些调理，相信抑郁症患者的痛苦能得到有效的抑制。不过要是您想要及时快速的康复的话，光是调理还是远远不够的，患者还需要进行专业的治疗。