患上抑郁症之后我们可以如何预防呢!在现今生活中抑郁症困扰着我们很多的人们，因为这种疾病不仅会给患者精神上造成危害，同时还会给他们的身体上造成伤害，因此患上这种疾病一定要积极的进行治疗，为此我们要正确的了解此病的治疗办法才行，究竟会有哪些方法治疗抑郁症呢，下面带朋友们认识一下吧。

1、寻找专业帮助。人在江湖飘，谁能不挨刀?就算是一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。

2、不要苛求自己。有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼。因此，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。

3、找出自己的优缺点。找一张白纸，找个安静的角落坐下，在纸上写出自己所有的缺点。通常心理淤积毒素的人会写出很多的缺点。那么，再找一张白纸，此时再对应的写出相同数量的优点。然后，在第二天再写出相同数量的优点。逐渐地，我们就会发现自己能够学会以积比较的态度来审视自己。

4、当义工。当情绪低落时，访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积比较地去和这些人接触，把自己的情绪转移到帮助别人身上，从而重建自信。

5、听愉快的音乐。心情不畅时，可以选择听一些让人心情愉快的音乐，这样会让人的心情很快调整过来。如果可能的话，也可以和一位积比较心态者共同进餐。

患上抑郁症之后我们可以如何预防呢!相信大家在看了以上的文章知识之后，对于抑郁症的相关治疗预防都清楚了吧，温馨提示：抑郁症是十分严重的精神疾病，一旦患上会让患者非常的痛苦，并且严重的影响他们的身心健康，大家应当将抑郁症的治疗措施了解透彻，注意在平时做好抑郁症的预防工作才行。