充足的睡眠也是杜绝抑郁症的方法之一，抑郁这种情绪，偶尔短时间的一两次或许回个生活添加一些色彩，若是长久的抑郁情绪那对人的身心都会遭到不好的影响，不仅会使人的生活质量下降，还会影响身体健康。因此，要寻找一些好的治疗方法，那么，到底该怎么做才能治好呢？
保持充足睡眠，健康饮食和多加运动。运动可以治疗抑郁，短时间内使人情绪高涨，有效防止抑郁症的发作，还能增强体力。
多交友。建立更广的人际关系可以使你有更多的交流空间，让你的视野更加广阔。另外，朋友的亲切还能让你的心情得到缓解，是治疗抑郁症的一个很好办法。
生活多一点欢乐。多做一些自己喜欢做的事情，让自己放松一下，使自己得到快乐就行。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁，是治疗抑郁的很好办法。
确立人生目标和价值。它能告诉你现在做的事情值不值得，改不该做。这种办法可以帮你摆脱抑郁的源头，从而抑制病情，
充足的睡眠也是杜绝抑郁症的方法之一，温馨提示:抑郁症可不仅仅是情绪低落那么简单，它对人们的身心都会有很大的伤害，长期的抑郁症要找医生帮忙，否则整个人生将会过的很艰辛。
