【问题】抑郁症自我治疗方法有哪些?

患者年龄:27

患者性别:男

病情描述:以前生病了,现在好起来了,可是很少与人交际,常呆在房间了.现在有点抑郁,怎么办? 【相关阅读】精神分裂症和抑郁症两者怎么区别

【病情分析】从你上述的情况来看,缺少社会交际,生活范围狭小,有点自闭症.怎么会没有抑郁症呢?抑郁症自我治疗方法,点是自我锻炼身体,特别是早晨时期的锻炼,李宏夫教授指出了很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪.俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解.第二点就是你应该主动出去交际,不要把自己封闭起来,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,而这必须是需要改变的地方.还有其他方法,但是可能不适合你,为了更好的了解你的症状,好去医院详细了解,或者在线联系沟通.

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