生活中如何预防肥胖症？随着我们日常生活水平的不断提高，肥胖症患者也不断的增加，不仅仅是大人，小孩子的肥胖症人数也呈上升趋势。所以大家也越来越关注如何预防肥胖症，据专家介绍，可以通过适当饮食调理以及运动来进行控制。关于肥胖症状的预防方法，下面，我们来看看沈阳沈医儿童医院的专家提供的建议。

　　如何预防肥胖症?
　　一、生活规律

　　养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。

　　二、提高认识

　　充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

　　三、饮食清爽

　　采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

　　四、加强运动

　　经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

　　五、心情舒畅

　　良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。

　　以上就是关于日常生活中如何预防肥胖症的介绍了，沈阳发育儿科 相信通过以上的介绍，您对于如何预防肥胖症也有了更多的了解了，我们在日常生活中一定要保持良好的生活习惯，这样可以避免许多疾病的发生，希望以上内容能对您有所帮助，还需要了解更多，请拔打沈阳沈医儿童医院的咨询热线400-1616870。