患了三叉神经痛常常是患者疼痛不堪，身心都遭受巨大打击，严重者因为怕痛，整日郁郁寡欢，而产生一系列心理疾病，因此做好三叉神经痛的预防刻不容缓，日常中，我们只要注意不吃辛辣刺激的食物，规律作息不熬夜工作，加强锻炼注意运动，科学饮食注意营养补充，保持乐观情绪并且注意避免诱因，便可很大程度上的的预防三叉神经。

　　1、不吃辛辣刺激的食物

　　中医认为原发性三叉神经痛患者，不应食用辛辣刺激的食物，以免加重三叉神经痛患者的病情，甚至是诱发原发性三叉神经痛的疼痛感，所以预防三叉神经痛的有效方法之一就是远离这类食物，比如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

　　2、规律作息不熬夜工作

　　原发性三叉神经痛患者，不少人喜欢晚上加班加点，甚至是通宵工作，这样的生活方式虽然将工作业绩提上来了，但却将个人的健康抛了出去，降低了身体的抵抗力，为面肌痉挛的发生埋下也不良因素。

　　3、加强锻炼注意运动

　　加强锻炼，是预防原发性三叉神经痛症状的方法之一，所以平时要多进行运动。通过运动缓解来自生活、工作各方面的压力，保持愉悦的心情，稳定情绪不随便生气、上火，注意维持心境的淡定。

　　4、科学饮食注意营养补充

　　尤其是原发性三叉神经痛患者，饮食要以清淡为主，少吃油炸类食物，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是富含维生素B族的食物，也要做到不偏食、挑食，最好是每一种有利的食物都吃一点，另外，关注天气变化，注意增减衣物，预防感冒也是生活中比较简单的预防三叉神经痛症状的方法。

　　5、保持乐观情绪

　　做到精神愉快，注意避免精神刺激。对于三叉神经痛既要格外小心，又不能有沉重的思想负担，常常处于紧张状态只能诱发疼痛发作。所以，适当调整好自己的心态在三叉神经痛的预防中也较重要。

　　6、避免诱因

　　三叉神经痛的预防要防止一切诱发三叉神经痛疼痛的因素，洗脸、刷牙的动作要轻柔。注意休息，不要过度劳累。刮风时最好不要出门，冷天出门一定要戴口罩，避免冷风刺激。

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