沈阳沈北治抑郁症医院有效果吗？对于患有抑郁症的患者来说，要想能够加快康复的速度，那么是离不开在生活中对这种疾病的自我护理工作的，患者应该要正确地认识自己，掌握对这种疾病的正确治疗观念，并且树立信心，这样才能更好的巩固病情，减少复发的可能性，那么具体，怎么护理好呢?下面就一起来看看吧。

　　1、床只能用来休息，不要在床上看书，吃饭;

　　2、吃得过饱会影响睡眠，所以避免晚餐吃的太多;

　　3、不要把闹钟放在卧室里，闹钟滴答响，指针发出的刺眼的光线就算是正常人睡眠也会睡得不好;

　　4、体育运动，经常的进行体育活动有助于睡眠，但要注意的是，在睡觉前两小时内不要做剧烈运动;

　　5、不要喝咖啡、茶和含酒精的饮料，不要吸烟，因为这些东西令人兴奋;

　　6、睡眠避免思考，为了分散精力，可以采取一些方法或看有定时装置的电视来进入睡眠状态;

　　7、睡觉、定时起床能有镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尝试在一个固定的时间起床，也就是说，在周末或者是节假日也应如此;

　　温馨提示：沈阳沈北治抑郁症医院有效果吗？以上文章为大家进行了详细的分析与解答，希望对大家能够有所帮助，如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，提醒各位朋友，一定要找到致病的根源，积极配合治疗，同时在生活中也要注意作息及饮食习惯，加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。

南京仁康神经研究院