在我们的周围抑郁症患者已经是较为多见的了，通常这种疾病的出现会给患者带来极大的心理障碍，严重影响到了患者平时的工作和生活，所以大家现在也特别想知道有哪些方法能够预防这种病的出现。那么有哪些措施可以预防抑郁症呢，现在就请沈阳沈医精神科的专家来给大家介绍一下吧。
 

　　预防抑郁症的办法：

　　1、保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

　　2、保持友善的心态，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。

　　3、买鲜亮的衣服，不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。积极参加运动，每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。

　　相信大家在看完上面的介绍之后对于怎样去预防抑郁症也有了自己的想法，要知道抑郁症的出现不光是治疗起来异常的麻烦，同时也会给患者带去极大的痛苦，所以我们在平时的生活中就更需要去做好预防的工作了。最后希望大家能够早日康复，摆脱抑郁症的困扰。