抑郁症在我们生活中有着比较高的发病率，这种疾病在治疗上也是比较困难的，所以大家除了科学的治疗方法以外，日常的饮食也是要多加注意的，从而才会使疾病得到更好的恢复效果，那么抑郁症的饮食有什么要注意的?

　　1.抑郁症患者能够在饮食上多吃一些鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻，由于这些食物富含有丰厚的B族维生素。而B族维生素是维持神经系统安康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情动摇，有效地预防疲倦、食欲不振、抑郁等。

　　2.很多花茶都有调理内分泌，舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。

　　3.橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解抑郁症的症状，因为这类水果有疏肝理气的作用，这类水果的水果皮理气功能要更好一些，可以用来泡茶喝。

　　4.调料也能发挥功效。如果你的抑郁症已经发展得比较严重了，可以在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮，这样不仅可以使饭菜更为鲜美，还可以帮助升散阳气呢!

　　5.猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山药)、菖蒲炖猪心。这些猪肉料理都可以帮助治疗抑郁症。

　　6.郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。

　　以上文章内容介绍是关于抑郁症的饮食注意事项，抑郁症的发生给我们的患者带来伤害是比较严重的，大家一定要合理膳食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，忌食辛辣生冷刺激的食物，争取早一天恢复健康的身体，远离疾病的困扰与伤害。
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