怎么才能治疗遗传抑郁?抑郁症是大家比较熟悉的一种心理健康疾病，而且在这个高速发展的社会，很多人都容易受到抑郁症的影响，还有的则属于遗传的抑郁，那么下面就为大家介绍一下，治疗遗传抑郁的方法。

　　1.家庭成员准备的食物是健康的根本。要做好合理搭配又不让全家人挨饿。方法就是让男人、孩子少吃甜、油腻、煎炸、烧烤、烟熏的食物;每天早上为家人准备一小碟核桃仁、亚麻籽油，任由大家选用;将坚果、蔬菜水果洗干净摆放在随手可得的地方，不知不觉，这些健康的食物就会被孩子们消灭掉。（点击了解：沈阳青少年心理咨询 ）

　　2.全家一起减肥。一项有关肥胖的最新研究发现，如果母亲患有肥胖症，女儿41%可能会超重。在患有肥胖症的父亲中，他们的儿子有18%肥胖。奥兹教授建议全家人尽量回家吃晚餐;每天坚持全家至少锻炼30分钟。对于祖父母辈有慢病的家庭，更要坚持，比如晚饭半小时后，要集体出门散步、快走，还可以增加20分钟左右的跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等项目。

　　3.让全家都睡好觉。加拿大拉瓦尔大学心理学院查尔斯M莫林博士发现，67%的失眠来自于遗传。因而建议睡前全家都喝杯热牛奶，并且跟孩子们在床上好好谈一谈。奥兹教授还建议，全家人都要保证至少7小时的睡眠，才会远离中风的骚扰。如果实在睡不着，可以尝试冥想、阅读等。

　　4.乘晚饭机会聊聊天。奥兹教授说，抑郁症可以遗传，晚饭不仅仅是个简单的仪式，更是全家融洽感情解决心理问题的好机会。与家人话聊，一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效。话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。话聊可以使家庭成员亲密无间，产生巨大的幸福感。（点击了解：沈阳治疗失眠医院哪家好 ）

　　毕竟抑郁症，跟我们产生的影响和伤害是比较大的，如果得不到快速有效的治疗，甚至会让患者做出更多不理智的行为, 所以在生活当中，一定要注意心理健康，远离各种心理疾病带来的危害。