神经衰弱的疾病的发病年龄，现在已经延伸至一些白领一族了，当我们的上班族面对工作上和生活上的压力时，就会产生睡眠障碍和头疼的情况，这种情况在严重时，就会让我们出现神经衰弱的疾病，那么我们要如何预防?

　　上班族如何预防神经衰弱

　　1、善于自我调节

　　对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。（点击了解：沈阳沈医医院 ）

　　2、提倡顾全大局

　　遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　3、豁达开朗的性格

　　上班族如何预防神经衰弱，当自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　4、正确认识自己

　　对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。（点击了解：沈阳沈北沈医医院精神科 ）

　　既然我们的白领一族们经常要面对高压的工作，并且这种情况是无法避免的，因此，我们就只能够从另外一方面预防神经衰弱的疾病，那么就建议广大的上班一族们通过自我调节的方式，让自己有一个健康的体魄，并且还要注意及时的放松。