在假期来临的时候，上班族或者是学生族为了释放长久积压的心理情绪，都会参加各式各样的活动或者是聚会，因此在活动和聚会中，都会放肆的玩，发了疯的玩，在这个时候，我们大家就应该要当心抑郁症疾病的到来。

　　美国心理学会最近对全国1000多人进行了调查，发现许多人在节日期间都出现了不同程度的节日抑郁症症状。在受访者当中，61%的人把缺钱列为节日抑郁症的首要原因，其后是送礼压力、没有时间以及信用卡债务等。与35岁以上的人相比，年轻人更担心缺钱和送礼。20%的受访者担心节日抑郁症会影响他们的身体健康。（点击了解：沈阳市精神卫生中心 ）

　　为了对付节日抑郁症，36%的人选择喝酒或大吃，45%的人选择锻炼，还有人选择按摩和瑜伽。美国心理学会负责职业治疗的执行主任鲁斯纽曼教授说：人们喜欢以他们熟悉的方式来缓解压力，但有些并不健康，如酗酒或暴饮暴食等。

　　据我中心心理学专家介绍，节日抑郁症既是节日心理疾病也是社会病，单身漂族特别是圣诞节患病的原因在于：他们内心很孤单，在圣诞节假日里，看着周围一对对情侣相依，就会产生心灵上的哀伤，造成情绪低落、焦躁，甚至产生敌对心理。

　　另外，由于平时工作忙起来习惯了，可一放假，时间归自己反而不会安排了，单身生活单调乏味，无所事事。这样时间一长，就会出现神经衰弱，没有食欲，失眠、头痛等症状。据了解，有不少单身族都会受到在圣诞节日或周末引发的抑郁症的侵害。

　　假日抑郁症如影随形，让很多患者不胜其扰。为了缓解痛苦，他们大多选择服用药物。与十年前相比，治疗焦虑的药物使用得更加频繁。美国密歇根大学医学教授约瑟夫说。萨恩霍维奇医生则认为：如果是完全遵照医生的嘱咐，那么加大药量可以解除假日里的压力，尤其是对另外一些患者而言，借酒消愁只会让他们更加忧愁和痛苦。

　　所有接受采访的医生都坚持认为，服用药物必须按照医生的嘱咐，而同时，大家也有一个共识：通过加大药量来缓解压力，只能起到暂时的作用，最多能维持6周的时间。（点击了解：沈阳沈医医院 ）

　　在节假日到来的时候，我们为了预防自己患上节日抑郁症，建议喜欢出去游玩的朋友们可以参加一些有必要的社交活动，可是也要保证自己充足的睡眠，不能够过度的疲劳，同时也可以通过和别人倾心地交谈，来释放自己的压力。