不少的女性朋友们在生产完孩子之后，会因为手术的关系，表现出很低落的情绪，在发生了一些事情之后，也容易变得伤感起来，有些人甚至在产后产生了自杀的行为，这些行为的背后，其实都是因为患者患上了产后抑郁症。

　　产后忧郁调理小建议

　　对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。（点击了解：沈阳沈医医院怎么样 ）

　　1、接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。

　　2、在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。

　　3、和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。

　　4、不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

　　5、把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。

　　6、与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

　　7、锻炼身体(如果医生允许的话)。

　　8、学会在宝宝睡觉的时候让自己放松读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。

　　9、 坚持健康的，有规律的饮食。

　　严重产后抑郁症的征兆

　　如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向专家寻求帮助和治疗。

　　1、抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿。

　　2、感觉极度疲倦和严重失眠。3、感到绝望和无助。

　　4、感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣。

　　5、有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿。

　　6、自杀倾向。（点击了解：沈阳精神病专科医院 ）

　　我们的一些女性朋友们，千万不要以为产后抑郁症离我们比较远，如果我没有注意调节自己在产后的情绪和心理，那么我们就可能会患上不同状况的产后抑郁症，不仅影响到自己的身体，也会给自己的孩子带来伤害，因此我们必须要及时的预防。