相信不少的朋友都感受过失眠这种感觉，一般来说失眠几天的话算是正常的现象，只需要调节好自己的作息就可以了。但也有不少的朋友是长期处于失眠状态下的，就目前来看能够导致失眠的因素有非常多，我们只有了解到自己是因为什么原因失眠的，才能够尽快的摆脱这种疾病。下面就是沈阳沈医专家的详细介绍了。

　　一、疲劳

　　如果用脑过度或者过度疲劳，就会因为太累而无法入睡，从而产生失眠，这也是导致长期失眠的病因中比较主要的一种。

　　二、外界因素

　　由于人与人之间的竞争，各种矛盾也正在日益增多，工作和学习的压力以及家庭的不稳定，这些都会使人们的精神处于一种高度紧张的状态。而如果没有正确对待的话，就很容易发生心理过度忧虑、烦恼、抑郁和痛苦、情绪不稳定，从而引起失眠。沈阳治疗精神病医院

　　三、刺激

　　一些对身心的强烈刺激也会使人难以入睡，比如睡前看恐怖电影或听恐怖故事，严厉的责备、激烈的玩耍等等。但是，如果缺乏刺激，比如缺乏运动或平常的生活乏味，也会导致失眠的发生。沈阳精神病治疗医院

　　四、长期抽烟、喝酒

　　尼古丁浓度低时有轻度镇静和松弛的作用，如果浓度过高就会引起唤醒或激动而影响睡眠。少量的饮酒有一定的催眠效果，但是饮酒后引起的这种催眠效应持续时间很短暂，在消失后就会出现失眠或噩梦等状况，同时还会伴有心跳加快、呼吸急促等。沈阳沈北沈医医院

　　在面对失眠这种情况我们能做的就是调整好自己的生活作息，保持良好的饮食习惯和生活习惯。这些生活小细节能够帮助我们很好的摆脱失眠的困扰，也希望大家能够早日康复，拥有一个健康的睡眠质量。