相信大家应该都听说过患上抑郁症之后会带来哪些后果，也知道这种疾病的出现让患者受到了极大的折磨，平时我们对于这种病也需要关注起来才可以，抑郁症的出现主要还是心理因素造成的，当然平时的护理也是很有必要的，能够帮助有效缓解病情，那么，哪些防范能够护理抑郁症呢。

　　一、注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　二、明确你的价值和目标。它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。沈阳治疗精神病医院

　　三、将欢乐带入生活。即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。沈阳沈北沈医医院

　　四、建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。沈阳精神病治疗医院

　　温馨提示，在患上这种心理疾病之后在配合医生的治疗之外，平时也需要做好护理的工作，注意饮食习惯和生活习惯，不能够任由疾病的发展，越来越多的职场人士饱受抑郁症的折磨，所以只有及早的发现才是治疗的核心因素。