大家在疲惫了一天之后都希望自己能够有一个良好的睡眠，但不少的朋友因为工作以及生活的压力，或者是不良的生活习惯导致自己晚上躺在床上翻来覆去的睡不着，失眠的出现给大家带来了严重的健康威胁，因此大家需要多了解一下自己为什么会失眠，才能够对症下药摆脱失眠。

　　哪些不良习惯会导致失眠

　　很多人认为一般只要睡足八个小时就能提高睡眠质量，不会影响身体健康，其实不然并不是睡得越久越是能恢复体能，有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计划，越想越多当然睡不着。沈阳精神分裂医院

　　半夜(失眠)(我要咨询)的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免。当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着。沈阳沈北沈医医院

　　温馨提示：不少人的失眠主要是因为自己的不良生活习惯导致的，为了避免失眠这种疾病的出现，一定要调节好自己的生活习惯和饮食习惯，睡觉的时候不要给自己施加太大的心理压力，保持一个良好的心态才能够尽快入睡。沈阳精神病治疗医院