如何预防春季抑郁症?抑郁症会直接的影响我们的心理健康，而且研究发现，在春季的时候，是抑郁症多发的一个季节，因此我们就需要通过一些方法进行预防，这样才可以更好的帮助自己避免这些心理疾病。

　　统计分析，从年龄结构来说，15-35岁是自杀最高发的年龄。就自杀原因来说，目前因抑郁导致自杀还是首位，但压力过大引起的自杀目前有所增多。女性自杀人数是男性的一倍左右。自杀的平均年龄36.3岁。专家对自杀时间进行调查时发现，自杀的时间很有规律性，多发生在晚上6时到夜里12时。（点击了解：沈阳青少年心理咨询 ）

　　而春季的不稳定气候也成了抑郁症高发的诱因之一。

　　人体为了适应这个气候变化，大脑体温调节中枢就会积极的进行调节，一般来说正常人都能适应这样的气候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠现象。由于精神疾病和一些神经递质或激素的分泌失常有关系，气温多变容易使有精神病史的人内分泌活动发生变化，产生情绪波动，诱发精神分裂症和躁郁症等多种重性精神病。

　　如何预防春季抑郁症的发生呢?

　　如出现情绪低落或烦躁、焦虑时，要意识到这是人体季节性情绪波动，要有充分的心理准备。

　　注意合理作息，适当减少工作量，多休息。

　　多出去走走，多亲近大自然。除了休息日约朋友到郊外呼吸新鲜空气之外，在室内、办公桌上养一些绿色植物，每天精心浇灌，进行一定的体育锻炼。（点击了解：沈阳治疗失眠医院哪家好 ）

　　其实不管是哪个年龄阶段的人，都能会受到一些抑郁症,或者是一些不良情绪的影响，因此我们就必须注意了解，上面所介绍的这些预防抑郁症的方法，因为长期受到抑郁的影响，对我们的正常生活和工作都是不利的。