沈阳沈医医院精神科的专家表示说：生活中可能我们每个人都曾经历过失眠的情况，当身体出现失眠的症状的时候，千万不能忽视，还需及时进行调节才行，不然随着病情的发展容易引发失眠症病情的出现，对身心健康造成不利，那么具体，沈阳沈医治疗失眠靠谱吗?下面就一起来看看吧。

　　1、调节情绪

　　情绪和睡眠有很大的关系，如果有人睡觉前正沉浸在悲痛、抑郁、焦虑等情绪中，就会使身体的肌肉和神经都处在紧绷状态，使大脑兴奋，这样的话是没有办法睡着的。所以睡觉前一定要注意调节情绪，让中枢神经系统处于一种平缓状态，可以才可以轻松入睡。

　　2、放松身体

　　许多人由于工作和生活的原因长时间处在备战状态，这样就会让身心都特别疲惫，导致失眠，而睡前放松身体有助眠的作用，大家可以想象自己全身放松，多余的负担已经卸下了，现在的身体是轻松的。

　　3、洗个热水澡

　　睡前洗热水澡不但可以促进血液循环，而且可以让身体放松，使肌肉软化，这样的话很快就会睡着了。

　　温馨提示：沈阳沈医治疗失眠靠谱吗?针对这一问题，以上专家为大家进行了详细的解答，并给了解决方案想，希望对大家能够有所帮助，如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，提醒各位朋友，一定要找到致病的根源，积极配合治疗，同时在生活中也要注意作息及饮食习惯，加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。

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