抑郁症的患者都知道，治疗抑郁症并不是一朝一夕能完成的，需要一个长久的过程，切忌不可心急。南京仁康医院专家经过多年的临床研究，发现轻度抑郁症患者可通过自我调节来缓解抑郁症症状，加速抑郁症治疗。下面就请专家告诉你告别抑郁症的四个秘方。

一、走出抑郁心态

想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。这样的调整，对于治疗抑郁症很有必要，可加速抑郁症的好转，是治疗抑郁症的催化剂。

二、补足营养

有相关研究证明，抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情。

三、像正常人一样享受生活

抑郁症患者看世界都是灰色的，这是受病情控制使然。想要走出抑郁症，就要与之作斗争，偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服。从细节处出发，抗拒抑郁症的侵袭，是缓解抑郁症的方法之一。康复热线：400-0505-830

四、与人友善

治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到佳状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。

南京仁康医院推荐：MX脑平衡康复体系

★标本兼治：MX脑平衡康复体系通过仪器和药物治疗相结合并辅以心理治疗等方法，全方位制订患者康复方案，既传承了中医的疗法精华，又运用现代西医的尖端科技，二者完美相融靶向病症，标本兼治。体系首先以西药缓解主要疾病症状，再配合从名贵中药中萃取的神经细胞激活物质，以口服、静脉点滴或粘膜等多种形式给药，增强神经细胞的正常生理功能，达到长期平衡患者体内分泌紊乱的神经递质的目的，终治疗疾病，有效减少病症带来的病扰。

★降低复发：MX脑平衡康复体系采用系统化的治疗模式，严格监控治疗过程，根据治疗效果及时调整治疗方案，提升用药效率，减少整体用药量，从而将药物对身体的副作用降至低；在此之上，把心理治疗作为物理治疗和药物治疗的有效辅助性手段，在物理治疗和药物治疗进行到必要的阶段，由医师安排恰当的心理治疗帮助患者进一步恢复心理社会功能，从而基本治疗疾病，解决疾病复发的风险。

温馨提示：单纯的药物治疗或心理疏导并不能够基本治疗抑郁症，只有采用综合治疗、辨证施治的方法才能完全治疗抑郁症。如果您想了解更多关于抑郁症或MX脑平衡康复体系的相关知识请拨打咨询热线400-0505-830，我们将竭诚为您的康复贡献自己的力量。