说到抑郁症，你我或许并不陌生，海子、三毛、张国荣、郑秀文、崔永元、杨坤……以及好莱坞知名影星希斯•莱杰、罗宾•威廉姆斯、小甜甜布兰妮、 喜剧之王卓别林等，光鲜的背后，却都有着一段鲜为人知的经历。这一连串鲜活的抑郁症案例，再次向我们敲响了警钟，抑郁症的黑影充斥着这个 ，这个社会...让人们再次认识到：抑郁症一直徘徊在我们身边每个人都会有不开心的时候，这并不是什么大病，但是也要善于自我调节，从抑郁的状态中走出。那么要怎么做呢?

1、冥想法：如：每天晚上睡觉之前，静坐一会，努力放松自己，静坐思考，抛开一切，给大脑放松和调整的时间。

2、适量运动：从总体功能上来讲，运动治疗方法放心、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

3、多交良友，开解心灵。

4、心理舒缓压力;参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。

5、规范饮食：海鱼、海虾中的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁的类似作用，使人的心理焦虑变轻。还有，患者在进行抑郁症自我调节时，要忌食酒类及咖啡等食品。

南京仁康医院 收获患者的广泛好评

南京仁康医院是经卫生行政主管部门审批成立，集医疗、预防、治疗对外交流于一体的现代精神疾病机构，并且不断提升对外精神医学交流的深度和广度，与 精神专科机构建立了深层次的学术交流与合作关系，让精神疾病治疗走向专业化、集群化、细分化的轨道，切实解决百姓看病难、看病贵的难题。

医生专业 效果明显

李文俊，院长 毕业于四川大学华西医学中心(原华西医科大学)知名精神病学医生，从事精神疾病专业与心理卫生临床及管理工作30余年。先后受邀出席中国睡眠障碍睡眠会议、精神病与精神卫生医疗质量管理论坛等精神领域峰会。

设备为本，让治疗更有支撑力

南京仁康医院拥有一系列的的精神疾病诊断和治疗仪器设备：如AN-脑断层扫描仪、ZD脑循环综合治疗仪器、超低频经、雷电电摩仪等;能够准确的检测出脑部深层的病因，为后续的治疗提供强有力的支撑。>>>在线阐述自己的情况，估算治疗费用

大医精诚 惠民为本

南京仁康医院坚持大医仁爱，还医于民精神，一直热衷于社会公益活动，举办了进社区做义诊，并且会不定期的举行优惠活动，帮助贫困的精神疾病患者。积承担社会责任，为我国精神健康事业做出积的贡献。

诚信，使我们的立院之根本。以良好的医疗质量，高尚的医德合理的收费机智，细致周到的服务，让患者透明化治疗，做到令患者安心，放心。为力方便广大患者就医我院开通了在线挂号通道和电话挂号平台，拨打挂号热线：4000281555即可进行挂号。