南京仁康医院专家表示，抑郁症本身就有很多的表现形式，失眠性抑郁症就是其中的一种类型。如果不及时的治疗有关于失眠性抑郁症这种疾病的话，对患者的影响不单单就只是生活，还有可能涉及患者的家庭很工作等等方面的事情。总之，这种疾病就是要及早的治疗才是!

失眠抑郁症主要表现为人的睡眠治疗差，出现早醒、做噩梦、深睡眠减少等症状。这种病会导致人想睡又睡不着，白天精神萎靡，记忆力、注意力减退，工作效率降低等，让人痛苦不堪。对于失眠性抑郁症，希望大家要高度重视，及早治疗。

若一个人休息不好，就会无精打彩，容易影响学习工作，大大降低做事效率，同时也让人难受。而有抑郁症会导致人睡眠质量一直处于低水平，会让人奖惩出现失眠多梦，难以入睡，情绪不佳等，这就是失眠性抑郁症。下面让南京仁康医院的专家一起去为了解失眠抑郁症治疗方法，希望对大家远离失眠可以起到帮助作用。

第一，每天坚持锻炼，既能提高人体免疫力，同时也能让人精神舒畅，心情愉快。每天早晨或者晚饭过后进行较长距离的散步或慢跑，且慢跑有助于促进心脏和血液循环的活动，缓解脑力过度的思考，压抑，舒缓神经，帮助缓解抑郁，帮助睡眠。

第二，睡眠环境对一个人的睡眠质量影响尤为关键，若是抑郁症患者经常失眠，就必须改善自己的睡眠环境，减轻大脑兴奋状态，对提高睡眠质量有显着作用。同时，需要足够睡眠的时间，每天保证八个小时左右的睡眠时间。睡觉时候保持一种放松的睡姿，有助于缓解失眠性抑郁症状，助于患者的康复。

第三，要说的仍然是至关重要的饮食习惯。有规律性的生活习惯不但能增强人的体质，让人精神抖擞，而且对于改善失眠有着促进效果。饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物，避免人心情变得燥热。建议有失眠性抑郁症的患者睡前可以喝一杯热牛奶，有助于帮助提高睡眠质量，避免喝可乐、咖啡、茶等提神饮品，会让大脑处于兴奋状态。

第四，多点外出散心，多参加一些户外活动，能放松人的心态，也能缓解抑郁。善于跟自己亲朋好友分享乐与悲，不要把所有事情往自己身上扛，积极看待世界的每一样事物，这才是治疗抑郁症的关键。

第五，食疗对治疗本病作用相当之大。建议患者日常可煮吃酸枣仁粥，不止味道可嘉，而且更重要的是治疗失眠性抑郁症最有效的药膳。但如果是严重患者，食疗起不到多大作用，只能及时就医，采用药物和心理综合疗法。药物治疗多采用抗抑郁剂、镇静剂、安眠药，再结合心理医生的帮助。

怎么治疗失眠性抑郁症的表现?南京治疗抑郁症医院专家建议所有患有失眠性抑郁症的患者朋友们一定要及时的治疗，诺是自己治疗没有任何效果的话，就要马上到正规的医院寻找医生的救助。总之，不管是用什么办法，都要让自己的身体恢复健康才是!