当代社会中流行着一种非常普遍的精神疾病，这就是抑郁症。众所周知，抑郁症不分男女老少，它可以缠上任何人，给患者带来无尽的痛苦折磨，甚至还会给病人带来自杀的念头与行为。由此可见，如何摆脱抑郁症是患者需要迫切解决的问题。本文从青春期如何摆脱抑郁症这一角度出发，给青少年抑郁症患者朋友提出了以下几点建议。

      抑郁症患者主要是由于平时过于自卑，带着有色眼镜看自己，一次失败就说自己不行，觉得自己不如别人，使人总处于一个忧郁的情绪当中，长期下去就容易患上抑郁症。

      如何摆脱抑郁症？三步走：

      １、你的感觉并非事实！感觉不会思维，它只是机械地反应思想。既然你的想法毫无意义，产生的感觉也是荒谬的；

      ２、你能对付！即使因损失或失望引起的悲哀，这种痛苦很大程度还是来自想不开。当你排除了这些念头，对付真正的问题时，痛苦自然会减轻；

      ３、不要将自己的见解建立在你的成就上。以成就为基础的自身价值其实是&ldquo 海市蜃楼&rdquo ，并不是实实在在的东西。不能把你的自身价值建立在美貌、天赋、名誉或财产上。仁爱或赞扬都不能给你固有的价值增添点什么。事实上，大多数忧郁患者得到的安慰和爱护是很多的，但这只是爱莫能助。归根到底：唯有你的自身价值观决定着你的情感；

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      特别提醒，如何摆脱抑郁症，医治该病不仅需要患者有迫切治好疾病的心愿，还需要患者全心全意的配合医生进行长时期的坚持不懈的努力调治，只有这样，才能彻底治愈抑郁症。另外，抑郁症的药物治疗，需要患者严格听从医生的指导或是建议进行，这样才能有效防止不利危害的发生。