工作族得了抑郁症身心疲惫,痛苦不堪该怎么办?在如今这个竞争日益激烈的社会，许多莫名的压力也随之而来，在这种大的环境下生活的我们难免身心疲惫，甚至说苦不堪言也不为过。抑郁症的持续高发是一个值得我们重视的问题，现在工作族是抑郁症的高发群体，抑郁症的产生往往会让工作族感觉身心疲惫、痛苦不堪，下面看看出现这样问题的一些解决方法。　　工作族得了抑郁症身心疲惫,痛苦不堪该怎么办?

　　一: 在工作以及在自己学习的过程当中莫要给自己制定难以达到的一些目标。认识自己的现状，在工作以及学习过程中，一定要去考虑到自己的病情，不要施加太大的压力，力所能及，适可而止就好。如果遇见繁重的工作以及任务的时候，学会给自己减压，劳逸结合。

　　二:怎样治疗抑郁症多和身边的人交往，多开口说话，遇事情也不要一个人承担，和好朋友以及家人都可以倾诉。

　　三:积极地参加同事，朋友组织的活动。可以经常聚餐，一起K歌，或者到了周末一起去爬山。

　　四:学会克制自己的感情，如果在生活中遇见一些烦恼的事情一定要控制自己的心情，不要让烦恼的事情造成抑郁症的复发。

　　希望上述的文章能够对您有所帮助，当然在进行自我治疗和调理的同时希望您能够多听听医生的建议，找一个正规专业的医院接受治疗可以让您早日恢复健康。