当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。南京仁康医院专家指出：当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。但是持续性的抑郁情绪也会给身体健康造成很大的危害。

如何克服工作中的抑郁情绪？

一、通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的本我，发现自己的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。　　

二、要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间后就自然康复，即使你发展为抑郁症，也只是像感冒加重了一样。　　

三、通过有效的心理治疗，心理疗法的作用机制是改变抑郁患者对周围世界的看法，以及患者对周遭世界作出反应的方式。常见的有支持性心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等。　　

四、坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事。　　

五、做感兴趣的事，广交良友。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，并每天安排一段时间进行体育锻炼。多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯，寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情绪。

卫生部686临床诊疗技术推荐：MX脑平衡康复体系治疗抑郁情绪新突破，还您天天好心情

为了体现医院的社会价值，更好的为广大患者服务，自建院以来，仁康医院始终把目光聚焦在抑郁症医学的前沿，把提高自身的专业诊疗技术作为医院发展的突破口和原动力。依托在抑郁症学科专业领域的强大研发实力，与国内外医疗机构强强联合，对抑郁症疑难杂症的诊断、治疗进行深入研究，并在中西医结合治疗精神神经疾病领域形成众多学术论述，MX递质靶向复元体系是其中全面，且经过长时间临床验证的一项重要成果。该疗法体系传承国医精华，利用现代医学尖端检测科技和神经细胞修复设备，在国内实现了神经细胞的精确定位修复，受到了世界精神病学协会(WPA)、亚洲睡眠研究会（ASRS）、抑郁症防治委员会（PTD）、中国精神障碍疾病预防协会等17所医疗机构及216位业界资深专家的一致认可。

同时，作为卫生部686重性精神疾病管理治疗项目南京指定专科医院，MX脑平衡康复体系被纳为新推广诊疗技术。该疗法既强调表症的快速性，又强调里症的根源性，摆脱了因长期服用西药产生的药物依赖性的新路。取得了失眠抑郁症治疗史上的一次质的突破性飞跃，被医学专家一致公认为国内第一个抑郁症的治疗方法。在接受检查的3.2万人中，将近有3万余人接受了脑神经递质的分析检查，2.9万余人采取了MX疗法系统治疗方案。92.3%的抑郁症患者一般治疗3-7天，愁眉不展、无精打采的情况逐渐消失，半个月内自我谴责、自卑自闭的状态缓解，不再心境恶劣、多愁善感；1-2个月以后悲观厌世、消极绝望的症状基本克服，患者会逐步变得开朗、积极并参与社会活动。1-3个疗程后抑郁症完全康复，从根本上解决了长期药物治疗的不基本性、药物依赖性的弊端，以及传统疗法治标不治本的缺点，临床治疗率高达是所有抑郁症患者康复的重要保障，被仁康百姓赞誉为南京抑郁症治疗医院。

专家提示：并不是所有人抑郁情绪的表现都一样，现代人常把郁闷挂在嘴边。可见郁闷在人们生活中的普遍性。心理专家的医师将为您排忧解难，帮助您尽快解决心情不好的困扰。如果您对心情不好还有想了解的，您可在线咨询我院资深专家或拨打免费热线电话400-0505-830。