现代社会压力大，工作繁重，很多年轻人都表示活得太累，感到不明原因的身体不适，心理抑郁，感到生活没有意思。南京仁康医院张淞主任分析：心理抑郁是轻度抑郁症的症状，正常人虽然也会出现这种症状，但在抑郁症患者身上则会长期存在，大部分心理抑郁的患者会有类似神经衰弱的感受，健忘、乏力、失眠，伴有莫名其妙的空虚感。如果出现这样的状况，建议应立即到院做一个详细的检查，以免抑郁症状加剧，同时放松心情，做一些能让自己快乐的事。不想看文字？点击在线专家进行一对一咨询

【专家支招】如何克服工作中的抑郁情绪？

一、通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的本我，发现自己的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。

二、要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间后就自然康复，即使你发展为抑郁症，也只是像感冒加重了一样。

三、通过有效的心理治疗，心理疗法的作用机制是改变抑郁患者对周围世界的看法，以及患者对周遭世界作出反应的方式。常见的有支持性心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等。抑郁情绪通过自我调节可以好吗？抑郁症该如何正确治疗？

四、坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事。

五、做感兴趣的事，广交良友。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，并每天安排一段时间进行体育锻炼。多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯，寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情绪。

专家提醒：现代人常把郁闷挂在嘴边。可见郁闷在人们生活中的普遍性。然而并不是所有人的抑郁表现都一样，心理抑郁有可能引发不可预料的危害后果。

【专家解析】抑郁症有哪些危害

据南京仁康医院研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。因此抑郁症要做到及时发现及时治疗。治疗抑郁症需要花多少钱？

抑郁症带来的功能损害程度并不一致，但即使在轻微的患者身上也会造成临床上重大痛苦或在社会、职业、或其他重要领域造成一些损害。若损害程度严重，此人可能无法表现社交或职业能力。极严重的患者可能无法执行基本的自我照顾（如：自己进食或穿衣）或维持起码的个人卫生。

抑郁症对个人可怕的后果是自杀。根据统计，2/3的抑郁症患者有自杀的意念，而大约10%的忧郁症病患会自杀。重郁病伴随著高死亡率。严重程度较深的重度郁病患者高达14%死于自杀。重郁发作会完全康复（约占2/3的患者），或仅部份康复或完全不康复（约占1/3的患者）。就仅部份缓解的患者而言，发生另外一次重郁发作及日后几次发作之间仍为部份恢复的可能性较大。许多人在单次重郁发作初发之前，已先有低落性情感疾患。

【推荐疗法】彻底治疗抑郁症，选择MX脑平衡康复体系

MX脑平衡康复体系疗法科学治疗过程中的三大阶段：

(1)第一阶段(治疗期)

利用MED神经递质检测仪迅速准确地检测出失眠、抑郁症、心理障碍、神经衰弱等病情、病因和病理，针对病人的病情、病因和病理，因病制宜，结合疗法辨证施治的原则，进行全面调理，且无论患者病程长短，在专家们的科学指导下治疗2至3天病情明显好转，一个疗程内心理抑郁的症状消失，基本恢复正常。点击此处详细了解MX脑平衡康复体系疗法

(2)第二个阶段(康复期)

此阶段可以修复多数受损的脑神经细胞，纠正紊乱的大脑神经功能，清除大脑神经系统异常性逆质，使大脑皮层的兴奋与抑制处于高度的平衡状态，保持脑神经递质的正常合成和代谢，从而逐渐消除抑郁症状，很快得到控制并康复。

(3)第三个阶段(稳定巩固期)

此阶段全面调节人体神经系统，增强机体免疫力，提高记忆力，使病人精神状态正常稳定，各种症状已基本治疗。身体机能正常运作，精神状态良好，行事主次分明，思维清晰，正常工作，保持身体锻炼，同时按照医嘱停服原来所用的西药，摆脱药物依赖性，真正达到标本兼治的目的。向专家提供病情，咨询佳治疗方案

温馨提示：南京仁康医院精神科专家特别开设在线咨询服务，由专家张淞主任、张淞主任等一批名医亲自坐诊，在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。如果您有什么疑问可以免费与在线专家直接对话咨询或或拨打健康热线：400-0505-830了解更多。