重度抑郁症患者可以吃什么来缓解？抑郁症可以说是一种让患者备受折磨的疾病，患者往往对于许多事情都是心有余而力不足。这种心理状态其实是很可怕买的，如果不及时的进行调理的话，会让患者出现严重的消极情绪，甚至会让患者失去活下去的信心。

　　1、葡萄柚：葡萄柚是对人体十分有益的水果，可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C，不仅可以维持红的浓度，增加抵抗力和力，且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等兴奋物质的重要成分之一。经常食用有助于保持好心情，预防抑郁症的发生。

　　2、菠菜：大家都知道多吃菠菜可补充铁质，其实菠菜中还含有大量叶酸，人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。日常生活中菠菜可以炒菜吃或者熬粥吃。

　　3、大蒜：经常吃大蒜不仅可以防癌抗癌，还有助于重度抑郁症的预防。德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。可见，打算具有调节情绪，调节精神状态的功效，而重度抑郁主要是精神方面的问题，由此可以理解，为什么大蒜对重度抑郁症具有不错的作用了。

　　4、南瓜：南瓜能制造好心情，帮助使用者平和心境，这主要是因为它们当中富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，维持脑功能的正常功能，维持人体旺盛精力。南瓜对精神方面的调节作用，也是不可忽视的。

　　5、全麦面包：预防重度抑郁症可多吃含复合性碳水化合物的食物，如全麦面包、苏打饼干，其中所含的硒等微量矿物质能提高情绪，抵抗忧郁心绪。

　　重度抑郁症患者可以吃什么来缓解？温馨提示:以上介绍的一些食物对于缓解抑郁症都有着一些疗效。食物所含的元素，对病人的精神状态和心境有时候会起到必定的作用，所以大家能够运用食疗的方法来减轻自己的病况，平常要多出去走一走，这么对疾病的好转是有很有利的协助的。