食物中隐藏的秘密，饮食疗法治疗抑郁症，菠菜大蒜俗话说民以食为天，事物不但能填饱肚子，更可以调理我们的身体，抑郁症是我们生活中比较容易发生的一种疾病了，我们看到很多抑郁症患者总是把自己封闭在自己的世界，这样对于身体伤害性也是比较大的，那么吃些什么食物帮助我们改善抑郁症呢?
香蕉，香蕉中含有一种称为硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
葡萄柚，里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
全麦面包，碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。
菠菜，研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸着名的食材。
樱桃，樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
大蒜，大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
食物中隐藏的秘密，饮食疗法治疗抑郁症，温馨提示:上面介绍的食物对预防和缓解缓解抑郁症都是有很大帮助的，大家平时也可以吃一些，这样不仅对我们身体是有好处的，同时还可以有效的预防抑郁症，何乐而不为呢，除了以上几种食物，大家也可以多吃南瓜，都是有好处的。
