乔任梁因抑郁而自杀的新闻，让“抑郁”这个词大范围的再次出现在公众面前。

　　诚然，增加大众对抑郁的了解是一件很有意义的事，但要真正理解“抑郁”究竟是什么一回事，也不是那么容易。

　　我和身边不少人都被曾经确诊为抑郁，在去医院确诊之前，也大量自学了心理学方面的知识，试图自救。专业学习心理学的人大部分都深切清晰的受到过心理疾病带来的影响。虽说久病成医，但始终不是专业的心理学从业者，只能从非常切身的部分来谈一谈“抑郁”这个问题。

　　前几天在看的一部美剧叫做《youaretheworst》，在第二季结尾的几集里，女主角格雷琴抑郁复发，最开始她半夜悄悄开车出去哭，平时控制不住的焦躁，直到变得恍惚，开始跟踪邻居，自说自话……最后是到了“feelnothing”，什么也感觉不到。尽管为了剧情有些偏颇和夸大，但是还是把抑郁所造成的表现了出来。

　　那么现实生活中的已经属于病理性、可以确诊的抑郁是什么状态呢?

　　抑郁患者的表现都是不一样的，但是在跟大家交流之后，发现有以下几点：

　　失眠。睡眠很好或者偶尔失眠的人，是无法理解长期失眠所带来的痛苦，可以说失眠是让人承受不住抑郁带来的痛苦的最大的状况。所谓漫漫长夜，简直看不到黎明到来，用尽一切办法也不能入睡，真是应了五月天的那句歌词“极度疲惫却无法入睡”。睡不着所带来的痛苦比不上睡眠不足带来的精力不集中、情绪低落、身体状况衰弱等问题。根据《洗脑术：思想控制的荒唐史》，“剥夺睡眠”甚至是一种极为有效的犯人开口的酷刑。

　　哭。抑郁降临的时候人就像是一个装满水的气球，任何一个针尖一样的小事，都能让眼泪变成洪水猛兽。呆在公共场合，和不熟悉的同事、同学在一起正常谈话的时候，也许只是听到了那么一句两句触动心弦的语句，都能红了眼圈，立刻跑到厕所或者什么没有人的地方先哭一下。看起来也就跟拉肚子差不多嘛，不一样的是，夜深人静，失眠到地老天荒的时候，哭起来只会感受到“人体百分之七十是水分”这句话。

　　情绪低落。就是开心不起来怎么着吧，每天都被各种自轻自贱妄自菲薄自寻死路的悲观思想绑架。因为这是事实，作为个体的人而言，本来就是没什么用的，其他人也没空关注，情感也不是很重要……只不过抑郁让这种感受独占了整个大脑，觉得自己“不正常”，觉得害怕，觉得无力，觉得不被理解，觉得快要溺死却抓不到那根芦苇。

　　失去感觉。很多抑郁患者在初期会变得很极端，酗酒、自残、破坏、失控……无非就是想通过刺激来感受到自己的“存在”，然并卵，存在主义本来就是最虚无的东西，找存在这件事发展到后期就是“既然活着也没什么意思干嘛不去死”，通过“死亡”来表达存在，真是够意识流。其实稍微动动脑子就会发现“活着没什么意思，其实死了也没什么意思，所以死了就等于活着”这样一个标准三段论成立。

　　言简意赅的浓缩一下，抑郁不是那么轻松的一件事，尽管某些程度来说和感冒差不多，就是打针吃药多喝水就能好，不是亲身经历都很难去感受那种“沉重”。抑郁更像是一种残疾，并不是很容易就被真切理解和体会的状态。瞎子看不见，聋子听不见，哑巴说不了，抑郁感觉不到，被低落的情绪控制住，大概就像是在掉落在粪坑里怎样也闻不着花香。

　　抑郁最麻烦的一点就在于，其实这是没什么事的，心理上的事就是想着好了自然就好了，但是抑郁病毒本身就是“想啥啥不好”，加上有些受虐的“病娇”心态也是抑郁的一个状态，病人非常喜欢自己无限夸大和扩大病情，就会陷入恶性循环。《youaretheworst》里面，格雷琴病发后对男友说的第一句话就是：“不要试图治愈我!”，对于抑郁患者而言，他们是失去了希望的一个群体，怎么会对“一切都会好的”这样空荡无味连鸡骨头都没有的话有兴趣。

　　所以治疗抑郁最关键的，也是最首先的就是承认有病。抑郁患者本来就觉得自己有病，只是承认病是“精神病”这样一个莫须有带着贬义的词语，而不是生物体发生不健康的现象(病的百科解释)。难度在于承认“病”只是一个现象，是可以治疗的，能够想去解决问题，想去治病，其实就已经成功了。

　　其次不要对安眠药或者精神病药有那么大的抵触情绪，尤其什么伤害大脑之类的，别在乎了，保命要紧。药物能够达到生理上的舒适，这对于心理来说也是很重要的一件事。

　　最后，不要指望所谓的“正常人”(对于抑郁患者来说，相对其他人自己是“不正常”的，所以“正常人”本身就会带来压力和敌意)理解。

　　对于身边有抑郁患者的“正常人”，尤其是没有经历过长期抑郁状态的人，大部分是做不到给抑郁患者提供良性帮助的，能够不曲解抑郁这种病就已经很不错了。陪伴，鼓励，交给医生进行专业处理，这是比较有效率的方式。

　　比较幽默的是，我们毕竟活在一个看运气的世界。曾经有个抑郁患者，在某个寒冬深夜几乎找不到不自杀的理由，死之前想起了“自杀求助热线”的存在，犹犹豫豫的打了电话，听了一段难听的音乐之后传来：“您拨打的用户暂时无人接听”。