你觉得一天中早晨最好？我吃得和平时一样多、 我无缘无故的感到疲乏、我觉得不安和平静不下来做完这样的10道题就能判定你是否抑郁？最近，一些简单的抑郁症诊断小问卷在微信和网络间流行。专业人士指出，网络上随意提供的心理测量评估表很不科学，尤其是对于那些已经有抑郁倾向甚至已有症状的人来说，一次不规范的测试可能会严重误导测试者，甚至加重病情。看似无害的小测试，其实有很大的安全隐患。

　　心情不好是不是抑郁了？据世界卫生组织统计，全球约有3.4亿抑郁症患者，而中国抑郁症患者超过3000万，在中国，每年有近20万抑郁症患者死于自杀，成为自杀最主要的诱因。

　　对于忙碌的现代人来说，抑郁症成了人们闻之色变的精神疾病。不少人首选上网查资料然后对号入座，记者随意在网络搜索引擎输入抑郁自评量表就出现了超过18万个搜索结果，其中很大一部分来自于各种娱乐性心理测试的网络平台。

　　做一套10题的问卷，随后显示，得分为62分，程序显示你有中度抑郁症哦！那么，这样的测试到底是否靠谱呢？

　　广东省心理学会咨询与治疗专委会常委于冬辉告诉记者，网上这类自评的抑郁症量表，有些是照搬了1965年发布的抑郁自评量表俗称SDS版，这套量表属于短程自评量表，有一定的科学性，现在流行的各种抑郁症自测工具或是程序都是在这套量表基础上断章取义或是照搬使用的，有些掐头去尾的挑选了其中几个问题，然后就下结论了。尽管SDS有一定的科学性，但是因为这套自评表需要对程度进行描述，而参与测评的人多数对于程度缺乏科学把握，比如1~4的程度对应自己的情况怎样准确，普通人并没有概念，所以准确性会打折扣。

　　目前在民间流行的抑郁症自评测试，很多来自美国早期使用的自测量表，其中很多并没有经过中国人群的常模建立，而且年代久远，所以网友对于自评结果应该相当审慎。

　　特别提醒：测试或加重已患病者病情

　　目前，推出这些量表的网络机构根本不具备心理学或精神疾病诊断方面的资质，而且也没有进行必要的说明，一般在国外网站外挂这些量表，首先有版权的限制，其次，对于不能作为诊断依据的量表，应该格外标注说明，此量表仅用于自测评价，并不具备诊断意义，更不会直接得出‘你有中度抑郁症’的结论，这非常不负责。

　　在测试中也发现，大部分提供SDS自评量表的网站会注明该量表来自权威的美国卫生部推荐使用的量表，有些甚至用肯定式的语言褒赞量表使用长达40多年，科学准确，但是并未提示这只是一个自评量表，并不能依此对抑郁症进行诊断，有些则直接在结论处提出，你的分数属于中度或是重度抑郁症。

　　尽管大多数人可能会对测试结果一笑了之，但是对于某些可能已经罹患抑郁症的患者来说，通过自评得出抑郁的结论，肯定会增加其心理负担，如果不能及时疏导甚至会加重病情，尤其是一些诊断性的结论更会严重误导测试者。

　　如何看待：抑郁症不可自判但可以怀疑

　　抑郁症的诊断量表是非常专业的，在使用过程中，对参评人员、测评环境、评估人员都有一定的要求。所以抑郁症的判定需要非常专业、有资质的医疗评机构，通过测试评估后才能确诊，绝不可以自测，最多只能是怀疑。而使用自评量表，并不能得出患有何种程度抑郁症的结论。

　　此外，由于心理疾病和精神障碍并不仅仅是单一病源，比如抑郁症患者可能同时存在人格障碍或是躁狂症等其他问题，单一使用自评量表不但不准确，而且容易掩盖问题。

　　对于精神障碍患者来说，不同的人需要使用不同的量表。同时，除了量表本身，医生的观察、访谈也是重要的诊断标准，量表结果只是其中一项，所以，仅靠量表，专业人士也无法得出准确判断。

　　对于个人来说，要判断自己是不是有抑郁的风险，可以从三方面考虑，一是生活状况、二是自我感觉、三是他人评价，如果三方面出现前后不统一，内外不统一（想和做），则要考虑自己的精神状态是不是出了问题，需要及时调整或者寻求专业帮助。